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立冬吃什么补身体最好？
立冬是农历二十四节气之一,这个节气前后,中国大部分地区降水显著减少。那么立冬吃什么补身体最好？下面是小编给大家带来的立冬吃什么补身体最好，希望大家喜欢!
立冬吃什么补身体最好
立冬为二十四节气之一，是冬季的第一个节气，意味着冬季的开始。立冬以养阴、护阳、补肾为主要原则，可以从食物和药物两方面补身体，效果较好。
1、食物：天气寒冷容易伤肾阳，立冬吃海参、羊肉、韭菜等养肾食物补身体好，还应多吃温阳食物以御寒，如牛肉、鸡肉，虾、鹌鹑等，富含蛋白质、脂肪，产热量较多。另外，立冬应多吃钙、铁丰富的食物，含钙食物有牛奶、海带、牡蛎、虾等，含铁食物有动物血、猪肝、木耳、红枣等;
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