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80多岁老人散步的好处
80多岁老人不宜进行强度大的运动，散步是再好不过的锻炼方式了。那么，80多岁老人散步的好处有哪些?来了解一下吧。
80多岁老人散步的好处
1、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上,从而有利于呼吸系统功能的改善。
2、散步作为一种全身性的运动,可将全身大部分肌肉骨骼动员起来,从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅,进而减少患动脉硬化的可能性。
3、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善 从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
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