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过于消瘦是身体健康是不利的，大家可以通过饮食方法来增肥。那么夏天增肥食谱有哪些?下面小编带你一一了解!
夏天增肥的食谱
1、夏天增肥的蔬菜沙拉食谱
1.1、什锦蔬菜沙拉
做法:胡萝卜洗干净切片,黄瓜洋葱切丁,黑木耳撕成小朵。锅里煮开水,加入胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好,倒入橄榄油,搅拌均匀,加入黑胡椒和盐调味。
点评:黄瓜有排毒利尿的功效,黑木耳促进肠胃蠕动,排出肠道的杂质。
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