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除了每天做深蹲和提臀运动，一些食物也可以帮助我们保持臀部的营养，使臀部挺拔。下面就跟着小编一起来看看吧。
为了拥有翘臀，我们有规律地做深蹲练习，站立和坐时平时有意无意地伸缩肌肉，让臀部渐渐紧实起来。然而，一切的锻炼需要配合准确的饮食才能得到最好的效果。
有助美臀的10种食物
马鲛鱼(鲭鱼)
我们的肌肉需要高蛋白质的支撑，马鲛鱼(北大西洋鲭鱼)富含omega 3不饱和脂肪酸，保持体内的蛋白质含量，促进肌肉生长，让臀部和下体线条显得更浑圆。
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