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有效缓解老人便秘的方法介绍
不少老人深受便秘的困扰，长期无法缓解会导致多种疾病的发生。那么老人便秘怎么办呢?下面由小编为大家介绍缓解老人便秘的方法，希望能帮到你。
缓解老人便秘的方法
1、设定喝水计划
水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。“别等到口渴才喝水，”台湾台安医院郑婷方营养师强调，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。
2、炒菜加点毛豆
毛豆中含有丰富的叶酸，有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6~15%，从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。
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