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在现今社会中，人们的生活压力越来越大，也有越来越多的人患上焦虑症，我们在平时该如何去进行自我治疗呢?下面是小编为你推荐焦虑症的自我疗法，希望能帮到你。
焦虑症的自我疗法
1、倾诉：一说到心情不好，很多人第一个想到的就是倾诉，偶尔的心情不好可以这样，如果你长期处于一个心情低落的状态，没有一个人愿意听你每次都重复的负能量，这些都是会相互传染的。会影响到周边人的心情，所以，倾诉烦恼也要适可而止。
2、全身心的投入到工作中，让自己动起来：心情不好的时候，整个人都像散了架，一点都不想动，这时候，我们强制让自己动起来，认真的完成当天的工作，忙起来，整个人都不会再想烦心的事情。
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