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怎么治疗便秘排宿便的方法
很多人觉得便秘算不上是“病”，等到严重的时候治疗，已下了健康隐患，下面就由小编来告诉你治疗便秘排宿便的方法，希望对你有帮助!
怎么治疗便秘
1、调节饮食预防，因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
2、养成良好的排便习惯，每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
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