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镇惊安神的食物有哪些
现代人生活压力这么大，常常会失眠、烦躁，多吃镇惊安神的食物最有效。那么镇惊安神的食物有哪些呢?下面由小编为大家介绍镇惊安神的食物有哪些，希望能帮到你。
镇惊安神的食物有哪些
1、莲藕 藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。藕粉一碗，水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。
2、玫瑰花茶 玫瑰花茶也是具有很好清香解郁的作用，能够缓解情绪性失眠。泡玫瑰花的时候，可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。
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