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随着年龄的增长，女性在中年以后体内代谢主要是以分解代谢为主，补钙可多补充丰富蛋白质的食物或保健品。你们知道中年女人补钙要注意的事项有哪些呢?接下来小编和你一起了解中年女人补钙要注意的要点吧。
中年女人补钙要注意的事项
1、少喝咖啡
咖啡和浓茶因为含有咖啡因,因此对钙的吸收储存都有着一定的负面影响,因此最好不要喝,就算非要喝也请尽可能减少频率。
2、多吃利于钙质吸收的食物
维生素C、维生素D和镁等元素都有利于钙在人体内的吸收利用,应该多吃富含这些元素的食物,如胡萝卜、西红柿、豆制品等,像菠菜、竹笋等富含植酸和草酸丰富的食物会影响钙的吸收率,最好就少吃一点了。
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