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最有效的腹部减肥运动方法
小肚腩不仅仅损害身体健康，还损害个人形象，那么 你们知道轻松减小腹的方法有哪些吗?今天小编为大家推荐腹部减肥最有效的方法。
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腹部减肥的运动
1、俯撑提升
双手及双膝着地,双脚分开而稍微宽于臀部,双臂跟胳膊看齐而按地,腹部收紧。接着全身向上提起,即双膝离地,双脚及背部保持平直。停止动作数秒,然后再回到起始姿势,即完成一次练习。重复动作10次为一组,一共重复动作3组。
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