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焦虑症有什么自我治疗的方法
在生活工作压力下，人大多都处于与一种焦虑的状态。长期在焦虑的状态下会让我们的身体健康受损，常表现为头晕头痛、便秘腹泻、注意力不集中等。我们在平时可以自我治疗吗?下面是小编为你推荐焦虑症自我治疗的方法，希望能帮到你。
焦虑症自我治疗的方法
学会放松是最重要的
过于紧张的情绪是一切精神疾病的源头，因此，焦虑症者想要自我治疗，首先要学会自我放松，患者可以在精神状态比较的情况下，想象一些危险情景，先想象最弱的情景，根据自身情况后可慢慢加深，至慢慢习惯，病情会出现好转。
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